В.: Существует ли простой и дешевый способ похудеть?
О.: Никакого легкого способа похудеть не существует, есть только трудный, но сбросить вес можно Просто и дешево. Нет никакой нужды покупать дорогостоящие диетические пищевые продукты или посещать дорогостоящие курсы. Следуя этим пяти правилам и проявив большую силу воли, вы похудеете, и я это вам гарантирую.
1. ЕШЬТЕ ТОЛЬКО 3 РАЗА В ДЕНЬ.
Никогда не перекусывайте между основными приемами пищи, пейте только воду или черный чай или кофе, если вас мучает жажда. Определите три получасовых периода в день для еды и не ешьте в другое время.
2. ЕЩЬТЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ.
Существует множество диетических схем, которые подскажут вам, какие продукты содержат мало калорий. Не ограничивайтесь только одной группой продуктов, но ешьте сбалансированную пищу.

3. ДЕЛАЙТЕ РЕГУЛЯРНО УПРАЖНЕНИЯ.
Делайте их, пока не вспотеете и не дадите сердцу хорошую нагрузку, по крайней мере, 1 раз в день.
4. ЕШЬТЕ МАЛО.
Если вы не похудеете на 4 кг в месяц, это значит, что вы все еще едите слишком много. Не взвешивайтесь более одного раза в неделю и помните, что потеря веса происходит не постоянно, а внезапно, и затем опять наступает период, когда вес не меняется. Поэтому подсчет среднего количества потерянных килограммов можно делать по прошествии более месяца.
5. ПРОДОЛЖАЙТЕ СЛЕДОВАТЬ ЭТИМ КУРСОМ.
Бессмысленно тратить месяцы на похудение, если начинать это делать снова и снова. Ваша диета должна быть одна и на всю жизнь, а не на несколько недель или месяцев.